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Cioccolata sì, cioccolata no: questo è il dilemma!

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Piccoli consigli chinesiologici per non sentirsi in colpa durante i giorni di festa. Per sentirvi meno in colpa dopo un’abbuffata, vi propongo un piccolo esempio di protocollo chinesiologico, mediante l’interval training da eseguire in casa, in totale sicurezza. In buona sostanza, partecipare agli eventi senza appesantirsi troppo si può. Basta volerlo. Chi di noi non

Dolore? Datti una mossa!

Dolori, vecchie e nuove patologie con un’unica causa: la sedentarietà. E’ sotto i riflettori anche del Ministero della Salute e dell’OMS proprio perché il problema della pigrizia, se così vogliamo definirla, è diventato di rilevante importanza. Eppure, una soluzione c’è, cominciare a muoversi.

Ipertrofia muscolare: due metodi per aumentare la massa muscolare in palestra e a corpo libero

L’ipertrofia muscolare: in quanti cercano questa condizione muscolare tanto invidiata e desiderata? L’ipertrofia muscolare è uno dei miei cavalli di battaglia. Da personal trainer, è praticamente impossibile non parlarne e non lavorarci su. È un argomento che suscita sempre molta attenzione. Quello che ho notato, però, è che le idee in merito non sono sempre chiare. Durante le